Creatina ¡
Buenas, tenia pensado comprar un bote de creatina, tengo entendido que es mu buena para desarrollar musculo, pero me a dicho el, monitor del gym que comprar solamente la creatina es como tirar el dinero que si realmente quiero desarrollar lo tengo que combinar con algo más como proteínas, pero yo he leído que con creatina puedes gaba incluso 2 kg en un mes, mi presupuesto no da pa mucho y yo tenia pensado solo comprarme creatina pero es que ahora no se que acer, QUE ME ACONSEJARÍAS tengo 17 años, peso 72kg y mido 1.75 aprox gracias de antemano
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Respuesta de marcos123
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La creatina te ayudará, pero tampoco hace maravillas.
Debe estar acompañada de una dieta muy rica en proteínas y también debes ingerir mucha agua, sobre los 5 litros diarios.
Por orden de prioridad de los suplementos, si tuviese que invertir dinero en ellos tendría.
1. Multivitamínico
2. Proteína de Suero
3. Creatina
4. Glutamina
Como ves, incluso la proteína la pondría por delante de la creatina. Creo en ella, pero no en los milagros que muchos aseguran.
Debe estar acompañada de una dieta muy rica en proteínas y también debes ingerir mucha agua, sobre los 5 litros diarios.
Por orden de prioridad de los suplementos, si tuviese que invertir dinero en ellos tendría.
1. Multivitamínico
2. Proteína de Suero
3. Creatina
4. Glutamina
Como ves, incluso la proteína la pondría por delante de la creatina. Creo en ella, pero no en los milagros que muchos aseguran.
