Anónimo
Consejos dominadas
Hola, mi problema son las dominadas, hoy por hoy hago 2(con los dedos hacia afuera), voy al gym y por eso me gustaría saber consejos o trucos para fortalecer la parte que trabaja en las dominadas, debido a que me presento al CNP en marzo.(Me quedan 4 meses a piñon). Tengo 24 años, peso 75 kgs y mido 1,75 m.Gracias de antemano
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Respuesta de marcos123
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Principalmente deberás hacer muchas dominadas, con ayuda, sin ella, a ser posible todos los días.
Puedes combinarla con algo de remo.
Además debes entrenar los brazos y antebrazos, principalmente bíceps.
Y si a la vez estás haciendo ejercicio aeróbico (supongo que si, ya que también tendrás pruebas de carrera), intenta aprovecharlo y quitarte de encima algún kilito más que te sobre, para que en la dominada tengas menos peso que levantar.
Puedes combinarla con algo de remo.
Además debes entrenar los brazos y antebrazos, principalmente bíceps.
Y si a la vez estás haciendo ejercicio aeróbico (supongo que si, ya que también tendrás pruebas de carrera), intenta aprovecharlo y quitarte de encima algún kilito más que te sobre, para que en la dominada tengas menos peso que levantar.