Rutina para brazos

buenas

quería preguntarte si esta rutina que encontré en youtube es buena para sacar bíceps:

<a>http://www.youtube.com/watch?v=cZa5soiFh9A</a>

ya que mis bíceps es el único musculo que no se me desarrolla bien, porque el tríceps, el pecho y los demás tengo bastante pero mis bíceps pequeños entonces quiero saber si con esa rutina que encontré en youtube seria buena o ustedes que me recomendarian?