Hola mi pregunta es sobre rutinas de musculación
hola tengo unas dudas que no consigo resolverlas por que no tengo quien me ayude i quien sepa asesorarme debidamente, yo tengo 20 años i ahora e empezado a ir al gimnasio yebo como un mes y medio me gustaría que me dijera una buena rutina de músculos como debo hacerlos cuantas veces a la semana repeticiones y peso.Yo antes estaba un poco gordito i tenia mucha grasa por supuesto nunca me vi los abdominales i ahora me lo veo i lo estoy sacando yo creo que grasa ya tengo poca ahora estoy tomando proteínas e polvo ya que mi dieta es casi todo hidratos de carbono i agos muchos abdominales para sakarlos mi pregunta es hago bien tomando esos batidos aconséjame un poco por fa gracias espero tu repsuesta
Llevando poco tiempo no deberías tomar batidos ya que es una solución rápida y primero hay que informarse correctamente de lo que hay que hacer dependiendo de lo que buscas y veo que eso hasta ahora no lo has hecho, por que no me has dicho ni que buscas, volumen o definición, por que tomas una cosa para volumen pero al mismo tiempo hablas de estar gordito y que estas adelgazando osea no se exactamente lo que buscas y no se si trabajas, estudia o que actividad diaria haces y a que horas haces esa actividad, ya sea trabajo footing, pesas etc etc, ni si quiera me das datos básicos peso y estatura, las cosas para hacerlas bien hay que plantearlas bien y si quieres ayuda hay que dar la mayor cantidad de datos posibles
