Qué ejercicios tengo que realizar(en gimnasio o sin) para tener explosividad en las piernas
Antes de todo juego a baloncesto y mi pregunta es: cómo puedo tener explosividad en mis piernas, no me refiero a correr muy rápido, si no del momento en estar parado con la pelota con un defensor delante por ej. Y eso, de estar parado a dar el arranque explosivo me interesaría en qué ejercicios debo centrarme para ser más rápido que mi defensor (y así dejarlo sentado). Ya digo que voy al gym y aprovecharía ahí a hacer dichos ejercicios o sin. Esta pregunta es muy importante para mi porque me falta mucha explosividad y así podría llevar mi juego a otro nivel. Espero que sepa la respuesta, por favor si duda o algo no me lo diga, necesito estar 100% seguro : ) . Muchas gracias.
(ante cualquier duda o cosa que no quedase del todo clara, por favor, hágamelo saber)
Esta es una pregunta para un buen preparador físico que tendrás en tu equipo
Si puedo decirte que trabajar las piernas con aparatos, lo que adquieres es potencia y resistencia, pero velocidad y driblin se obtienen a base de muchas series de distancias cortas con la mínima recuperación entre una salida y otra ejemplo
5 series de 10 por 3 segundos con la máxima explosión, previo un excelente precalentamiento basado en unos estiramientos y carreras hasta romper a sudar intensos para evitar lesiones esto te ayudara un poco, luego esta la genética de cada persona
Suerte
