¿Cuántos días entrenar cada musculo por semana para aumentar lo mas posible la masa muscular?
Simple. 1 o 2 veces por semana? Llevo 2 meses entrenando.
1 Respuesta
Como llevas poco tiempo entrenando, lo minimo los tendrias que entrenar 2 veces por semana, depende de los dias que vayas al gym
Te hago unas recomendaciones, para empezar, como es tu caso con 4 dias de entreno duro serian suficiente de momento un ejemplo a 4 dias
Los lunes y jueves la misma rutina con tres musculos grandes por sesion .dorsales biceps y hombros, y en piernas cuadriceps
Y los martes y viernes los otros tres musculos grandes pectorales, deltoides triceps y en piernas biceps femoral
Los encuentas recuperados y descansados y con ganas de volver a trabajarlos
La cintura puedes trabajarla a diario
Y dependiendo de lo que quieras conseguir no te estaria mal tomar algun suplemento adecuado a tus propositos por lograr
Slds
