Volver a empezar
Hola,
Soy un chico de 36 años. Mido 1,80 y peso unos 75 kg. Hasta los 18 o 20 años hacía deporte con regularidad, pero llevo más de 15 años sin hacer casi nada de ejercicio. Quería volver a nadar, que es lo que más me gusta pero más en plan hobby que otra cosa. No tengo motivaciones específicas del tipo adelgazar o ponerme "cachas". Sólo eso, hacer algo de deporte. Mi primera intención era empezar a nadar por mi cuenta poco a poco: primero 200 m., luego 500... Y así hasta conseguir estar 45 min o 1 h una o dos veces por semana. Veo que es mejor tener "cuidado" al empezar después de tanto tiempo... ¿Podéis darme algún consejo? Muchas gracias.
Soy un chico de 36 años. Mido 1,80 y peso unos 75 kg. Hasta los 18 o 20 años hacía deporte con regularidad, pero llevo más de 15 años sin hacer casi nada de ejercicio. Quería volver a nadar, que es lo que más me gusta pero más en plan hobby que otra cosa. No tengo motivaciones específicas del tipo adelgazar o ponerme "cachas". Sólo eso, hacer algo de deporte. Mi primera intención era empezar a nadar por mi cuenta poco a poco: primero 200 m., luego 500... Y así hasta conseguir estar 45 min o 1 h una o dos veces por semana. Veo que es mejor tener "cuidado" al empezar después de tanto tiempo... ¿Podéis darme algún consejo? Muchas gracias.
1 respuesta
Respuesta de sanducero
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Como estas bueno el único consejo es que empieces suave.
Siempre recomendable volver hacer un deporte empezando suave para evitar lecciones, hoy mucha gente se embala y empieza como loco y cuando quiere acordar anda con lecciones o molestias.
Por eso tomatelo tranqui empeza suave y de apoco vas subiendo el cuerpo te va ir indicando cuando subir.
Siempre recomendable volver hacer un deporte empezando suave para evitar lecciones, hoy mucha gente se embala y empieza como loco y cuando quiere acordar anda con lecciones o molestias.
Por eso tomatelo tranqui empeza suave y de apoco vas subiendo el cuerpo te va ir indicando cuando subir.
Muchas gracias. El primer día, con descansos, ejercicios de respiración y tal, aguanté hasta los 500 m. Espero ir "creciendo". Gracias por tu tiempo.
