Estiramientos músculos del pecho
Hola, suelo tener molestias en los músculos de la zona del pecho después de nadar, o al día siguiente. Suelo hacer estiramiento de brazos antes y después de nadar y me va bien pero no de pecho porque no me sé ningún ejercicio de estirameinto para esa parte del cuerpo. ¿Podrías indicarme alguna rutina para estirar el pecho?
Gracias y un saludo.
Gracias y un saludo.
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Respuesta de aquatica
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Para estirar el pecho el mejor estiramiento es que alguien te junte los brazos por detrás.
Si vas tu solo puedes poner el cuerpo pegado a la pared por un lado y estirar el brazo en la pared por detrás en la linea del hombro, cuando estés en la intentar debes echar el cuerpo hacia atrás sin despegarlo de la pared.
No hay muchos más, eso si, hazlos sin rebotes y aguanta unos 20 segundos.
Si vas tu solo puedes poner el cuerpo pegado a la pared por un lado y estirar el brazo en la pared por detrás en la linea del hombro, cuando estés en la intentar debes echar el cuerpo hacia atrás sin despegarlo de la pared.
No hay muchos más, eso si, hazlos sin rebotes y aguanta unos 20 segundos.
