aliojin

aquatica respondió: Para estirar el pecho el mejor estiramiento es que alguien te junte los brazos por detrás. Si vas tu solo puedes poner el cuerpo pegado a la pared por un lado y estirar el brazo en la pared por detrás en la linea del hombro, cuando estés en la...

flemillas respondió: Si que sirve como trabajo aeróbico, siempre depende del tiempo de trabajo que emplees, a partir de más o ñmenos 40min se puede considerar trabajo aeróbico. Si que fortalecerás la musculatura de las piernas, no ganaras masa, pero si tono, al igual que...

arufe respondió: Te recomiendo que leas un artículo que he realizado sobre las superficies de entrenamiento y las lesiones. En el encontrarás la respuesta a tú pregunta, luego ya me contarás que te pareció. El artículo está en la siguiente dirección....

joelrosental respondió: - Básicamente existen dos tipos de Jiu-Jitsu, el japones o tradicional y el brasilero. - No hay ninguno que sea "mejor" que otro, es dependiendo de lo que estés buscando uno puede ser mejor que otro, pero si otra persona esta buscando otra cosa...

Para aprender las técnicas básicas del ajedrez, la mejor manera, después de tener un buen profesor, es estudiando de libros especializados. Concretamente te recomiendo TRATADO GENERAL DE AJEDREZ de Roberto Grau (por cierto es argentino), que es uno...

miofibra respondió: Soy un nuevo experto de la web. Bueno la tendinitis es una lesión muy muy latosa de quitar, porque cuando la tienes, puede parecerte que a los dos días no tienes nada, pero si sales a correr a los cinco minutos tiens unas punzadas que solo te...

torolo respondió: Te voy a dar un par de consejos que creo que te podrán ayudar, suponiendo que lo del calentamiento lo llevas correcctamente y a raja tabla: 1.- Camina por terreno irregular, te podrá fortalecer los tobillos (los músculos que lo sustentan). El ejemplo...

arufe respondió: EN primer lugar me tendrías que especificar un poco más que tipo de tendinitis; ¿De aquiles, del tibial anterior, del extensor de los dedos, del peroneo, etc? La mejor cura para las tendinitis es la prevención, a base de trabajo de fortalecimiento y...