Dolor de caballo
Las personas que lean esto, mi problema es el siguiente me gusta muchísimo el fut bol, y actualmente juego de medio ofensivo o Volante como se le llama también pero el problema es que aunque soy una persona delgada cuando hago 1 pique largo o 2 siempre me da un intenso "dolor de caballo" como se le conoce, ¿qué puedo hacer para que no me suceda esto ya que esta acabando con mi confianza en el campo =( hay algo que pueda tomar? O que puedo hacer.
1 respuesta
Respuesta de bochcrack
1
Las causas del dolor de caballo son: mala condición física, cambios en el ritmo de la respiración, haber ingerido una bebida alta en carbohidratos que impida la rápida absorción del liquido por lo que el estomago al estar el cuerpo en movimiento entra en contacto con el hígado. Estos problemas pasan cuando llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio de forma regular. Lo típico es que no haces nada durante la semana y el fin de semana juegas al máximo de tus posibilidades ( a mi me pasa). Te recomiendo que para que no te suceda esto entrenes durante la semana, sal a correr 2 ó 3 días entre 30 y 45 minutos. Tampoco quieras romper ninguna marca el primer día. Haz el entrenamiento de forma gradual y verás resultados espectaculares a medio plazo. Recuerda hidratarte bien antes y después del ejercicio, bebe agua antes y después cualquier bebida isotónica para recuperar. Espero que con estos consejillos consigas superar el problema y puedas disfrutar del fútbol... que es una gozada
