Como logro saltar más
Hola, te escribo con la fe de que me digas por favor cuales son las rutinas de ejercicios que puedo hacer regularmente para lograr un gran salto en el basket, ya que mido 1,83m y ya casi la clavo solo me falta un poco más, quisiera que me mandaras ejercicios verdaderamente eficientes a mi correo: [email protected] LO MÁS ANTES POSIBLE. GRACIAS. Y mi otra pregunta es: ¿Es bueno practicar en un aro más bajo de lo normal donde se pueda clavar el balón más fácil? Ya que tengo uno de 2,80m de altura en mi casa.
1 respuesta
Respuesta de djseca
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Antes de nada decirte que para comenzar a practicar, está bien el aro de 2,80, pero consigue uno de 3,05, porque será la altura real en la que intentar dar mates.
Como rutina de ejercicios para ganar salto, debes hacer sentadillas para ganar potencia en los cuádriceps, y trabajar salto a pies juntos con tobilleras de plomo (2 o 3 kg).
Como rutina de ejercicios para ganar salto, debes hacer sentadillas para ganar potencia en los cuádriceps, y trabajar salto a pies juntos con tobilleras de plomo (2 o 3 kg).
