Anónimo
Quiero una rutina extrema
Tengo 2 años de estar entrenando y quiero incrementar mi definición y volumen
peso 165, mido 1.77cm no tengo problemas de obesidad y tengo una rutina de dos músculos por días y entreno 5 días a la semana 1 hora descanso sábados y domingos.
Quisiera una rutina mejor que la que estoy efectuando en este momento quiera algo par para poder ser un cambio más en mi cuerpo y tomo suplementos y como 4 veces al día sanamente. Gracias
peso 165, mido 1.77cm no tengo problemas de obesidad y tengo una rutina de dos músculos por días y entreno 5 días a la semana 1 hora descanso sábados y domingos.
Quisiera una rutina mejor que la que estoy efectuando en este momento quiera algo par para poder ser un cambio más en mi cuerpo y tomo suplementos y como 4 veces al día sanamente. Gracias
1 Respuesta
Respuesta de Andreu López
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No se como trabajas por lo tanto no puedo ayudarte.
Prueba a trabajar en base a un método de pirámides crecientes o decrecientes.
A lo mejor es porque entrenas demasiado y no dejas descansar el músculo. Es con el reposo que el músculo se hace grande y fuerte.
Piensa que un músculo debería entrenarse como mucho 1 vez por semana.
Suerte!
Prueba a trabajar en base a un método de pirámides crecientes o decrecientes.
A lo mejor es porque entrenas demasiado y no dejas descansar el músculo. Es con el reposo que el músculo se hace grande y fuerte.
Piensa que un músculo debería entrenarse como mucho 1 vez por semana.
Suerte!