Anónimo
Caminar
Quisiera empezar hacer algo de ejercicio. Me gustaría por empezar a ir a caminar Pero quería saber un plan a seguir, cuantos km tengo que caminar en cuanto tiempo. Para saber si voy muy lenta o no y si es efectivo el ejercicio que hago para todo salud, adelgarzar etc
Respuesta de Jorge Herrera
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Estimada amiga: Por lo menos comienza caminando a paso normal 30 minutos, luego a la semana subes a 45 y a la semana siguiente a 1 hora, lo cual es lo ideal, para rebajar de peso y mantener el cuerpo y la sangre oxigenados, gozando de buena salud y excelente semblante.