¿Creatina a que edad tomarla?
Hola amigos de todo expertos mi pregunta se refiere a la ingesta de creatina a que edad ya se la puede estar consumiendo
Y en caso de una edad inadecuada que efectos tendría
Y en caso de una edad inadecuada que efectos tendría
1 respuesta
Respuesta de Rubens García
1
La creatina es un aminoácido NOesencial para tu cuerpo. Esto quiere decir, que tu, en tu dieta habitual, estas ingiriendo creatina cuando comes carne por ejemplo. La suplementación, contribuirá a aumentar las reservas de dicho aminoácido en base a las exigencias físicas que le demandes a tu cuerpo en los entrenamientos o competiciones.
La creatina es el nutriente que te va a permitir por medio de las catabolizaciones pertinentes, utilizar la vía de oxidación por fosfágenos, esta es la anaeróbica, o la que utilizas en ausencia de oxigeno, es decir, en esfuerzos muy cortos pero muy intensos, como bien el levantamiento de pesas, o un sprint de 50-100 metros.
Puesto que es una suplementación dirigida al aumento del rendimiento, no es lógico utilizarla, en personas o deportistas, cuya meta no persiga conseguir resultados o marcas. Tengo que decir, que yo la he tomado a los 17-18 años, y los resultados fueron excelentes, ademas de rendir mejor y conseguir más potencia en los entrenamientos de fútbol, ganas masa magra en el gimnasio.
Eso si, no esperes que realize milagros, es necesario una buena rutina de entrenamiento y mucha agua.
Si necesitan más, me comentan.
La creatina es el nutriente que te va a permitir por medio de las catabolizaciones pertinentes, utilizar la vía de oxidación por fosfágenos, esta es la anaeróbica, o la que utilizas en ausencia de oxigeno, es decir, en esfuerzos muy cortos pero muy intensos, como bien el levantamiento de pesas, o un sprint de 50-100 metros.
Puesto que es una suplementación dirigida al aumento del rendimiento, no es lógico utilizarla, en personas o deportistas, cuya meta no persiga conseguir resultados o marcas. Tengo que decir, que yo la he tomado a los 17-18 años, y los resultados fueron excelentes, ademas de rendir mejor y conseguir más potencia en los entrenamientos de fútbol, ganas masa magra en el gimnasio.
Eso si, no esperes que realize milagros, es necesario una buena rutina de entrenamiento y mucha agua.
Si necesitan más, me comentan.
¿Gracias por la respuesta pero habría un inconveniente al hacerlo a los 16 años?
Si tu pregunta va encaminada a las reacciones biológicas no deseadas en el crecimiento que pueda tener la toma de la sustancia, debo descartar la pregunta porque no es de mi incumbencia. A pesar de ello, sigo creyendo que no tiene porque ocurrir nada fuera de lo normal, que sería el aumento de los depósitos de fosfocreatina en los músculos, y todos los beneficios que estos aportan al deporte de alto rendimiento, sobre todo deportes anaeróbicos.
Si dichos objetivos se encuentras fuera de este rando de elite o búsqueda de resultados o marcas, veo innecesario la ingestión del producto. De todas maneras, pruébalo si es tu deseo, no tiene ningún efecto nocivo para la salud, ya que es el componente o uno de ellos, más utilizado en el ámbito deportivo. Como te comenté, yo mismo lo he utilizado varias veces con gratos resultados.
Si dichos objetivos se encuentras fuera de este rando de elite o búsqueda de resultados o marcas, veo innecesario la ingestión del producto. De todas maneras, pruébalo si es tu deseo, no tiene ningún efecto nocivo para la salud, ya que es el componente o uno de ellos, más utilizado en el ámbito deportivo. Como te comenté, yo mismo lo he utilizado varias veces con gratos resultados.
