Como comenzar a correr

Para empezar a entrenar, deberías ir aumentando tu capacidad de resistencia. No se en que condiciones estarás, pero deberías empezar con un ritmo muy débil haciendo unos diez minutos, para ir aumentando poco a poco la duración hasta que llegues a 30 minutos, una vez llegues a este punto puedes ir aumentando el ritmo si quieres. El caso es primero un ritmo muy bajo e ir aumentando la duración poquito apoco. Verás que en cuestión de dos semanas notaras una mejoría evidente en cuanto a resistencia aeróbica. Podrías preguntar a tu medico también por la posibilidad de hacer natación, a ver que te dice...
No se si me explicado muy bien, si tienes cualquier duda escríbeme sin compromiso.