Aumento rapido de masa muscular
Tengo 17 años llevo tres mese en el gym e esta semana me a cambiado la tabla i creo que me a puesto ejercicios que se usapara definir y dar forma al musculo pero pienso que seria mejor seguir con ejercicios más básicos asta coger volumen. También quiero que me digas tu opinión sobre si es mejor que tome vatido de carbo o de proteínas. Gracias
1 respuesta
Respuesta de gusma9
Me tenias que haber puesto un ejemplo de ejercicios para ver si realmente son para definir, es que no se lo que te ha mandado.
Pero si al principio se tienen que realizar ejercicios de poca complejidad en cuanto a la realización, y lo de coger volumen, eso depende de las cargas (el peso que metas) y de los descansos (para volumen mucho descanso, unos 2 ó 3 min)entre rep. y En cuanto a los batidos si tu lo que quieres es coger volumen es mejor que ahora tomes batido de carbohidratos, pero en tru dieta o comidas que realices también ingiere proteínas, ¿vale?.
Pero si al principio se tienen que realizar ejercicios de poca complejidad en cuanto a la realización, y lo de coger volumen, eso depende de las cargas (el peso que metas) y de los descansos (para volumen mucho descanso, unos 2 ó 3 min)entre rep. y En cuanto a los batidos si tu lo que quieres es coger volumen es mejor que ahora tomes batido de carbohidratos, pero en tru dieta o comidas que realices también ingiere proteínas, ¿vale?.
