Cuello y espalda
Soy una mujer maestra que por mi trabajo estoy mucho tiempo sentada. Mi espalda hombros y cuello se cansan mucho. Me podría recomendar algún tipo de ejercicio para mejorarlo. Gracias
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Respuesta de torolo
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Varias recomendaciones:
Fortalecer la musculatura de la espalda, bien por medio de un gimnasio donde te indiquen una tabla de ejercicios especificas, o bien acudiendo a nadar a una piscina (mejor lo segundo).
Existe una un asiento ortopédico, sin respaldo y con apoyo en rodillas, que creame es mano de santo, lo he recomendado a muchas personas, y todas ellas me han dado las gracias. No es de ninguna marca particular, la mía me la compre en un hipermercado me costo 25 euros, pregunta en tienda de muebles y de diseño o busca por internet. Hazme caso es lo mejor que hay.
Intenta estar más tiempo de pie y en contacto con los niños, no estés tanto tiempo sentada en la mesa. Puede que ademas de un consejo físico, pueda ser un consejo pedagógico.
Fortalecer la musculatura de la espalda, bien por medio de un gimnasio donde te indiquen una tabla de ejercicios especificas, o bien acudiendo a nadar a una piscina (mejor lo segundo).
Existe una un asiento ortopédico, sin respaldo y con apoyo en rodillas, que creame es mano de santo, lo he recomendado a muchas personas, y todas ellas me han dado las gracias. No es de ninguna marca particular, la mía me la compre en un hipermercado me costo 25 euros, pregunta en tienda de muebles y de diseño o busca por internet. Hazme caso es lo mejor que hay.
Intenta estar más tiempo de pie y en contacto con los niños, no estés tanto tiempo sentada en la mesa. Puede que ademas de un consejo físico, pueda ser un consejo pedagógico.
