Molestias en mi codo
Hola! Practico culturismo y mi método de entrno es el de repeticiones forzadas, es por ello que cuando hago tríceps mi codo izquierdo sufre para seguir a mi otro codo en los ejercicios de barra.El resultado molestias en el codo que permanecen durante unos 5 días.
Mi pregunta es si ¿debo dejar de entrenar a ese ritmo tan exigente para no agravar la lesión?(Si no hay alternativa)¿O ponerme un codera? ¿Y tipo de codera debo usar?
Nos vemos
Mi pregunta es si ¿debo dejar de entrenar a ese ritmo tan exigente para no agravar la lesión?(Si no hay alternativa)¿O ponerme un codera? ¿Y tipo de codera debo usar?
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1 respuesta
Respuesta de pichuqui
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Es recomendable que bajes las cargas para no sobrecargar ni exponer el codo a posibles lesiones futuras más graves (como lesiones de ligamentos, que son muy difíciles de recuperar y llevan mucho tiempo). Te recomiendo que alivianes el peso por un tiempo hasta que vos te sientas nuevamente con la fuerza suficiente para volver a las cargas anteriores. Acordate siempre que debe existir una simetría entre los pesos que levantas, por lo que no es bueno que estés forzando de más a un brazo que al otro.
Con respecto a las coderas, éstas te ayudan un poco, pero no van a contener mucho a esa articulación, entonces no tiene mucho sentido que las uses.
Con respecto a las coderas, éstas te ayudan un poco, pero no van a contener mucho a esa articulación, entonces no tiene mucho sentido que las uses.
