¿Cuáles son los ejercicios de potencia?

¿Quería saber cuales son los ejercicios de potencia?

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Bueno para voleibol son trabajo con pesas, o trabajos en el entrenamiento cargando al compañero que sea de la misma edad o peso ... si tienes alguna otra duda estaré a tu disposición
Voy hace casi 6 meses al gimnasio y hago segundo tiempo de potencia, y arranque de potencia, me recomendás algo más, ¿o es suficiente?
Gracias
Bueno te recomendaría que hagas potencia con reacción osea bajando por 2 segundo y después subí rapido sin hacer rebotes... note olvides de la puntuación,,.

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