Como puedo volver con mi ex sin que se sienta forzado

Hola! Soy una chica de 19 años y mi novio me termino exactamente hace una semana. Me dijo que peleábamos mucho, cosa que es cierta pero a la final siempre nos arreglábamos. Yo hace mas de un año le monte cachos sin motivo alguno solo lo hice y se lo dije. Me disculpo. Tuvimos una relación de 2 años y 3 meses y pues yo también me molestaba mucho con el porque se la pasaba hablando con otras mujeres muchísimas veces lo hizo. Les decía cosas como que quería besarlas y cosas así. Yo quisiera saber si hay alguna manera de que el vuelva conmigo. No amarrarlo sin que quiera ni nada, pero que hago? Obvio me siento Hiper mal, ni he comido prácticamente y pues llorar y llorar es lo que hago.. El quiere ser amigos pero me duele tenerlo cerca y a la vez no tenerlo como novio.. No se si para que el y yo volvamos lo mas sano es alejarme o que hacer?