Estoy ¿Cómo entrego la fe de vida si me encuentro en el extranjero?

hola,estoy cobrando la pensión de jubilación de España y me encuentro en Argentina donde me estoy recuperando de una enfermedad y me impide viajar de momento.Debo presentar la fe de vida a la seguridad social de España.Que pasos debo seguir?...Me han dicho que puedo ir al Consulado español de aquí y solicitarla y llevarla a la seguridad social..Me puede ayudar??Que plazo tengo y que necesitaría para que m,e la entregara otra persona?Gracias