Orientar para estar tranquila

Hola experto, me gustaría que me diera un consejo de que hacer para estar tranquila ya que a veces cuando me despierto o me encuentro con alguna gente con la que he tenido diferencias me altero con solo verlas o pensar en algo que me molesto y siento mucho nerviosismo, alteración y como que me palpita rapido el corazón, pues no se si sea estrés o imaginación, y tengo que darme ánimos o pensar en cosas agradables, oriénteme sobre alguna meditación o algo espiritual o que cree que sea, y si ve algo malo en mi vida... Ya que a veces algunas gentes que cononozco cuando me ven me disimulan, que pasa conmigo que karmas cargo. Y porque también me duele mucho un talón, sera un espolón o que.. Le dejo mi fecha 4-9-69. Gracias por atenderme.