Saber técnicas que mejoren mi personalidad que es algo violenta

Me gustaría saber como lograr hablar con las personas que me irritan sin necesidad de sentir querer ahorcarlas, no soy una persona paciente que se diga, y bueno me cuesta a veces relacionarme con la gente. Como puedo lograr ser tomada en cuenta de forma seria entre personas que ya son amigos desde hace tiempo y yo me les estoy incorporando como nueva. Y como evitar ser tan violenta a las emisiones que hace mi mama de forma sarcástica?. Help!!!!!