¿Qué puedo hacer para adelgazar?

Eres aun muy joven, tu metabolismo aun esta algo alterado, me refiero en el tema hormonal, quizás hayas subido algo de peso en los últimos años. Ahora llego el momento de empezar a cuidarte para encontrar tu peso ideal. Lo primero y fundamental la paciencia, no quieras perder todo de golpe, ya que luego el efecto rebote te perjudicaría. Te recomiendo que hagas tus comidas no te saltes ni el desayuno ni la cena, esta Deberá ser la más ligera de todas,(fruta, yogures desnatados, ensaladas..)evita las bebidas gaseosas, los dulces, las frituras, procura comer hervidos o al horno, mucha fruta y verduras. Y sobre todo practica ejercicio, en el gym, te pondrán un programa especifico para eliminar esos kilitos, dejate aconsejar por un entrenador.