Ree
Me voy a apuntar a un gimnasio en el que te aseguran que aumentas el gasto de energía en reposo, quisiera saber si esto es lo mismo que el gasto metabólico basal y si es cierto que se puedo conseguir y cómo.
Gracias
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Respuesta de juan_64
1
Es lo mismo el gasto de energía en reposo y el metabolismo basal.
La única manera sana de aumentarlo es aumentando la masa muscular.
Ahora bien, es poco lo que se puede aumentar.
La única manera sana de aumentarlo es aumentando la masa muscular.
Ahora bien, es poco lo que se puede aumentar.
... y para aumentar la masa muscular ¿qué tipo de ejercicio es recomendable? ¿Aeróbico? ¿Máquinas? Yo no quiero ponerme "cachas"
Si es en el gimnasio y no te quieres poner "cachas" lo cual solo sirve si se va a competir como culturista o en combates, etc, y tiene más bien efectos negativos, como pérdida de flexibilidad, de agilidad y de velocidad. (Los vendedores del gimnasio no estarán de acuerdo, pero también venden productos sin pensar a quien, y están equivocados)
Has de hacer ejercicios aeróbicos.
Bien los ejercicios en gimnasio:
Bicicleta, cinta, step, aerobic, circuito de mantenimiento. Si utilizas máquinas y pesas, has de utilizar poco peso y muchas repeticiones.
Fuera del gimnasio se te abre un mundo fabuloso: bicicleta, montañismo, carrera, jogging, natación, mucho más sano y equilibrado.
Saludos
Juan
www.todonutricion.es
Has de hacer ejercicios aeróbicos.
Bien los ejercicios en gimnasio:
Bicicleta, cinta, step, aerobic, circuito de mantenimiento. Si utilizas máquinas y pesas, has de utilizar poco peso y muchas repeticiones.
Fuera del gimnasio se te abre un mundo fabuloso: bicicleta, montañismo, carrera, jogging, natación, mucho más sano y equilibrado.
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Juan
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