Ree
Me voy a apuntar a un gimnasio en el que te aseguran que aumentas el gasto de energía en reposo, quisiera saber si esto es lo mismo que el gasto metabólico basal y si es cierto que se puedo conseguir y cómo.
Gracias
Gracias
Respuesta de juan_64
1
... y para aumentar la masa muscular ¿qué tipo de ejercicio es recomendable? ¿Aeróbico? ¿Máquinas? Yo no quiero ponerme "cachas"
Si es en el gimnasio y no te quieres poner "cachas" lo cual solo sirve si se va a competir como culturista o en combates, etc, y tiene más bien efectos negativos, como pérdida de flexibilidad, de agilidad y de velocidad. (Los vendedores del gimnasio no estarán de acuerdo, pero también venden productos sin pensar a quien, y están equivocados)
Has de hacer ejercicios aeróbicos.
Bien los ejercicios en gimnasio:
Bicicleta, cinta, step, aerobic, circuito de mantenimiento. Si utilizas máquinas y pesas, has de utilizar poco peso y muchas repeticiones.
Fuera del gimnasio se te abre un mundo fabuloso: bicicleta, montañismo, carrera, jogging, natación, mucho más sano y equilibrado.
Saludos
Juan
www.todonutricion.es
Has de hacer ejercicios aeróbicos.
Bien los ejercicios en gimnasio:
Bicicleta, cinta, step, aerobic, circuito de mantenimiento. Si utilizas máquinas y pesas, has de utilizar poco peso y muchas repeticiones.
Fuera del gimnasio se te abre un mundo fabuloso: bicicleta, montañismo, carrera, jogging, natación, mucho más sano y equilibrado.
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Juan
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