Oídos delicados

Ya te escribí anteriormente sobre otros temas; pero hay otro que me ocupa bastante. He ido al otorrino porque teno hipersensibilidad en los oídos; el caso es que me ha dicho que me aleje de las discotecas para evitar perder audición; tengo tinnitus constantes desde hace dos semanas y me ha rectado Idaptán. Ahora viene la cuestión: yo uso tapones de cera para ir a las discotecas (cuando iba) y para ir al gimnasio debido a que ponen la música alta; en este último caso, cuando hablo me oigo muy alto a mi mismo por tener los oídos tapados; y me da algo de miedo porque oigo un sonido muy suave en mis oídos durante y después del ejercicio, y no sé si es debido a la tensión en las venas por hacer ejercicio o bien a que mi voz me pueda hacer daño a mí mismo al taponarme, ¿cuál sería de las dos? Estoy bastante desesperado porque ya no puedo ni salir de fiesta, y ahora me da que tampoco al gimnasio.