¿Existen técnicas, ejercicios, comidas, para crecer?

Te comento:
El crecimiento esta marcado por dos factores muy importantes: la herencia y el ambiente.
Si vienes de familia de talla baja, es de esperarse que no seas muy alto. Pero esto puede modificarse con el segundo factor.
La nutrición correcta y el ejercicio puede a ayudarte a tener una talla más alta del promedio familiar, claro que tampoco pudiera ser tan extremo.
Deportes que haga que todo el cuerpo este en constante estimulo ayuda, natación, basketball, canotaje, etc.
A tu edad, el crecimiento es muy lento, por lo que sería difícil ver cambios muy significativos.
Respecto al libro, desafortunadamente no logre ver el currículo de los autores o su especialidad, y el contenido es importante...
Considero difícil el crecimiento a cualquier edad, ya que por proceso de maduración y envejecimiento el cuerpo deja de crecer.
Si tu decisión es comprarlo, no hay problema, y ya si quieres ir preguntando lo que te de duda al leerlo.