Dedos en garra

Te has explicado muy bien. Efectivamente eso tiene una solución. Empecemos por lo del dedo montado:no se bien si te refieres al pulgar o al menique pero en fin la solución es la misma. Con motivo de una degeración articular por tanto tiempo en una posición viviciosa yo creo que lo ideal sería una solución quirúrgica. Desde hace unos años se desarrollan cirugías percutáneas mínimamente invasivas con unos tornos muy pequeños con los que prácticamente sales caminando del quirófano. Se puede usar para el "juanete" o hallux valgus (pulgar montado o por debajo de los otros dedos) o "juanetillo de sastre" (que es el menique montado o por debajo del resto de los dedos).
En cuanto a los dedos en garra: eventualmente deberías hacer una consulta a un traumatólogo ortopedista especialista en pie, que para el caso es le mismo que te operaría el dedo. Esta patología es un tanto compleja porque hay una posición viciosa mantenía desde hace mucho tiempo que probablemente haya dejerado articulaciones y ligamentos los cuales son más cortos que un pie con los dedos "estirados". Por eso probablemente puedas rectificar los dedos pero vuelven en posición de "garra" como si fuera un resorte, por esa menor longitud ligamentaria. Las opciones terapéuticas pueden ser ortopédicas (plantillas, escayolas, férulas) pero generalmente limitadas a los niños; y las quirúrgicas las cuales son del campo de un subespecialista de pie.
En conclusión: esta justificado el tratamiento ya sea por cuestiones estéticas y también por cuestiones ortopédicas y así evitar artrosis en años venideros. Tiene solución así que ánimos. Lo ideal es que realices la consulta como te dije anteriormente a un especialista en traumatología y ortopedia de pie y que muy probablemente indique alguna cirugía.

Los dedos en garra suelen producirse por dos causa fundamentales, o bien por el calzado o bien y sobre todo por tu forma de pisar. Cuando echas el cuerpo hacie delante y es ésta tu postura natural, que me da a mi que sí que va a ser este el problema en tu caso, por lo que hablas de cifosis y demás, tienes que apoyar gran parte de tu peso en la parte delantera de los pies, es decir en los dedos y estos tienen que hacer fuerza para sostenerte. Con esta fuerza al final se terminan acostumbrando a estar siempre apretando contra el suelo. De ahí los dedos en garra.
¿Solución? Bien, pues de lo que te acabo de contar se deduce que lo mejor desde luego será modificar esa postura. Seguro que tienes acortadas las cadenas musculares anteriores y laxas lasa posteriores, así que habrá que trabajar en esa línea. Si no, por mucho que trabajes los dedos solamente, éstos van a seguir haciendo toda la fuerza del mundo para seguir sujetándote mientras estasa de pie o andas, con lo cual volverán a ponerse alerta, es decir 'en garra'.
En cualquier caso, peus sí, ahora mismo un adecuado trabajo osteopático puede ayudarte a relajar esos tendones y ese pie entero, de manera que mejore su apoyo, pero como te digo, como continuemos exigiéndolos tanto, seguirán en su línea.
Lo del dedo montado, pues lo mismo te digo, todo es consecuencia de lo mismo.