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Hola:
Practico las pesas y quería preguntarte si la "creatina" tiene efectos segundartios con dosis elevadas, aprox 15 gramos diarios durante 2 meses que es lo que me dura el ciclo de entrenamiento.
Gracias
Practico las pesas y quería preguntarte si la "creatina" tiene efectos segundartios con dosis elevadas, aprox 15 gramos diarios durante 2 meses que es lo que me dura el ciclo de entrenamiento.
Gracias
Respuesta de paquipaqui
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Efectos secundarios conocidos de la ingestión de creatina es el supuesto aumento de peso. Algunos informes sugieren que la creatina puede predisponer a algunos usuarios a padecer calambres y tirones musculares, pero esto es algo que todavía no ha sido demostrado. También se está investigando posibles problemas renales. Si tienes algún problema e riñón yo no te lo recomendaría.
La dosis de consumo esta aproximadamente en lo que me comentas que tomas.
Más o menos el calculo, puede ser sobre 0,3 gr. Por kilo de peso corporal.
La dosis de consumo esta aproximadamente en lo que me comentas que tomas.
Más o menos el calculo, puede ser sobre 0,3 gr. Por kilo de peso corporal.
1 respuesta más de otro experto
Respuesta de fsarro
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La creatina está implicada en diversos cuadros tóxicos en animales de experimentación. En humanos hay pocos estudios, pero alguno sugiere que, incluso a dosis normales, podría producir daño renal, cuando se emplea más de 8 semanas seguidas.