Ligamentos
Hola!
Tengo 24 años. Estoy recopilando información sobre la laxitud de los ligamentos.
¿Me gustaría saber si hay alguna manera de fortalecer los ligamentos cuando están laxos? Sobretodo los tobillos.
Muchas gracias de antemano,
Un saludo.
Tengo 24 años. Estoy recopilando información sobre la laxitud de los ligamentos.
¿Me gustaría saber si hay alguna manera de fortalecer los ligamentos cuando están laxos? Sobretodo los tobillos.
Muchas gracias de antemano,
Un saludo.
1 Respuesta
Respuesta de shreckjuan
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La verdad es que debido a la función que tienen los ligamentos, que es la de limitar los movimientos de las articulaciones para que no se muevan como quieran o que se muevan hasta un punto para no dañarla, no hay muchas posibilidades de fortalecerlos por si mismos.
Lo que mejor protege los ligamentos es el buen tono muscular y la buena reacción en caso de pérdida de la propiocepción. Si los músculos están fuertes y reaccionan antes de llegar al límite, lo normal es que no tengan que entrar a funcionar tan estresadamente, con la mayor posibilidad de no lesionarse ni los ligamentos ni la articulación.
De modo que, movilizaciones con resistencia en todos los movimientos posibles de la articulación es algo que puede fortalecer.
Lo que mejor protege los ligamentos es el buen tono muscular y la buena reacción en caso de pérdida de la propiocepción. Si los músculos están fuertes y reaccionan antes de llegar al límite, lo normal es que no tengan que entrar a funcionar tan estresadamente, con la mayor posibilidad de no lesionarse ni los ligamentos ni la articulación.
De modo que, movilizaciones con resistencia en todos los movimientos posibles de la articulación es algo que puede fortalecer.
