Carbonato de magnesio

Hola, en los últimos meses he comenzado a ir mal al baño. Yo toda mi vida no he tenido ningún problema para evacuar, sino todo lo contrario. Pero en los últimos meses comencé a no tener ganas, a no poder sacar las heces, hacer bolas, el caso es que hace un mes se me hinchó la tripa tras 3 días sin hacer. La verdad es que además de haber tomado antibiótico en 3 ocasiones, que ha podido influir en la flora intestinal, también cambie mis hábitos alimentarios, dejando de comer de golpe, todos los alimentos integrales y comiendo refinados.
Fui al medico y tras palparme, me dijo que no notaba nada raro, salvo aire. Y me hizo una radiografía. En ella se veía que estaban los intestinos llenos de heces. Se me hizo extraño porque ese día en concreto había ido al wc 3 veces, aunque las heces eran delgadas y poco consistentes. Así que comencé con el plantaben, uno después de comer y a comer toda la fibra que pudiera. Voy al baño, pero no me vacío, una sensación rara.
Tengo cita con un osteópata dentro de dos semanas, pero mientras me ha dicho que tome carbonato de magnesio. Mi pregunta es: en el bote pone una cucharadita de café tres veces al día, ¿pero cuándo? ¿Antes de comer? ¿Después? ¿Con es estomago vacío?
Agradecería la respuesta.