Análisis

Hola, quisiera saber si me puedes aconsejar como subir los niveles de HDL de forma natural, ya que en los últimos análisis los resultados me han salido bajos, 26 y 28 mg/dl, aunque los triglicéridos y colesterol en los segundos análisis estaban dentro de lo normal. Tomo todos los días leche de soja, cuatro o cinco nueces, procuro no tomar muchas grasas y he incrementado la fruta y verdura que tomaba. Aunque el pescado no me gusta procuro tomar pescado azul dos o tres veces por semana, y hago ejercicio con regularidad, pero no hay forma de subir el HDL. Te agradecería que me aconsejaras algún remedio natural, gracias.