Tener un sueño profundo

Expertos, por favor, asesórenme, quiero tener un sueño profundo, debido a que me la paso en la computadora todo el día, duermo poco, bueno, duermo de 7 a 9 horas (creo que esta bien), pero lo que pasa es que cuando me despierto, siento como si no hubiera dormido, luego luego siento mi cuerpo cansado (no descansa), y aparte, se supone que cuando se despierta uno, tiene la mente en blanco y tranquila, pero yo no, ya que inmediatamente se activa y pienso mil cosas, la chica que me gusta, tener que ir a la escuela, lo que me paso el día anterior, en fin, y siento como mi cuerpo pide más descanso pero ya no tengo sueño.
No creo que sea problemas de nervios o algo así ya que lo he pensado y no encuentro un motivo por el cual perder el sueño o no descansar el el mismo por dicho problema, pienso que simplemente mi cuerpo ya no produce algo que provoque que duerma como momia, y debido a eso tenga un sueño muy ligero, de hecho si algo me despierta a media noche, me tardo como dos horas en volver a conciliar el sueño ya que a la hora que me despierte desaparecen las ganas de dormir (y volvemos a lo mismo)
Ójala me ayuden por que ya tengo unos ojos cansadones y no se como lograr tener un sueño profundo, lo único que quiero es que cuando despierte, mi cuerpo se sienta fresco, descansado y mis ojos estén muy avivados después de despertar. Ustedes díganme que tomo o a quien mato, je je.