Engordar por dejar de fumar
He dejado de fumar hace un mes y noto que he engordado algo no mucho me gustaría que me dierais alguna dieta o alguna manera de no hacer peso. Hago ejercicio todos los días voy a andar 1 hora.
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Respuesta de obesydiet
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Enhorabuena! Ganar peso al dejar de fumar es normal. Se relaciona con dos causas fundamentalmente, la ansiedad, que muchas personan combaten inconscientemente con el picoteo, caramelos, etc, y por un aumento de la ingesta al recuperar el olfato ( la comida sabe mejor).
Si solo ha ganado un poco de peso, la cosa va bien.
Como recomendación es que durante los próximos meses, potencie la ingesta de verduras y ensalalada vegetales le producirán saciedad, con poca carga energética. Tenga a mano una fruta tipo manzana, pera, mandarina, etc. por si le entra hambre entrehoras, así evitara los cacahuetes, galletitas, etc.vigile especialmente las grasas, y salsas. Siga con el ejercicio.
Si solo ha ganado un poco de peso, la cosa va bien.
Como recomendación es que durante los próximos meses, potencie la ingesta de verduras y ensalalada vegetales le producirán saciedad, con poca carga energética. Tenga a mano una fruta tipo manzana, pera, mandarina, etc. por si le entra hambre entrehoras, así evitara los cacahuetes, galletitas, etc.vigile especialmente las grasas, y salsas. Siga con el ejercicio.
