Sobrepeso
Mi madre tiene 38 años y pesa 67 kilos y mide 1,57. Quería saber cuantos quilos me sobran y si tienes alguna dieta a base de ensaladas de pastas y arrozes o verduras y fruta.
Gracias
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Respuesta de ileanavf
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El peso normal con esa estatura es de 50-60 kgs, el peso ideal está en los 55 kgs, podríamos decir que para estar en óptimas condiciones de salud.
No recomiendo dietas pues depende de una valoración médica adecuada conocer niveles de azúcar, de colesterol y triglicéridos.
De hecho la dieta es lo que debemos consumir diario, no es la llamada dieta para adelgazar que está de moda o que por moda se hacen dietas, sino es la dieta que debemos consumir diario en nuestra vida cotidiana, en la que debe estar adecuadaemnente balanceada.
Debe acudir con un médico bariatra o un nutriólogo para que te recomienden una aliemntación balanceada y en la que lleves un control estricto en lo que bajas de peso hasta llegar al peso normal. Iniciar una rutina de ejercicio moderado en un gimnasio con algún intrustor capacitado y no dejarse llevar por la estética de moda, sino buscar tu salud y bienestar general.
No recomiendo dietas pues depende de una valoración médica adecuada conocer niveles de azúcar, de colesterol y triglicéridos.
De hecho la dieta es lo que debemos consumir diario, no es la llamada dieta para adelgazar que está de moda o que por moda se hacen dietas, sino es la dieta que debemos consumir diario en nuestra vida cotidiana, en la que debe estar adecuadaemnente balanceada.
Debe acudir con un médico bariatra o un nutriólogo para que te recomienden una aliemntación balanceada y en la que lleves un control estricto en lo que bajas de peso hasta llegar al peso normal. Iniciar una rutina de ejercicio moderado en un gimnasio con algún intrustor capacitado y no dejarse llevar por la estética de moda, sino buscar tu salud y bienestar general.
