Ayuda urgenttt
Hola, soy un chico de 16 años y quiero reducir mucho el tamaño de mis glúteos no se si sera grasa o musculo, pero quiero reducirlos urgente e intentado con dietas y ejercicios, peor parce que estos solo sirven para endurecerlos más ayuda, gracias de antemano ...
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Vamos a ver, bajar solo una zona no vas a poder, el cuerpo baja de peso de una manera global, así que no intentes hacer ejercicios de glúteos o los vas a poner como piedras y por lo tanto, ganarán volumen.
Debes hacer una dieta baja en grasas y mucho ejercicio cardiovascular como correr, bicicleta, natación... ésto hará que pierdas peso en todo el cuerpo y tonifiques. Igualmente, con 16 años, tu cuerpo aun sufrirá cambios; por lo que no te obsesiones. Si fuera tu, lo que haría es mucha bicicleta y una correcta dieta baja en grasas y con relativamente poca protehína (carne, pescado..).La protehína es la que nos ayuda a construir músculo y tu no necesitas mucha seguro. Igualmente, no la quites del todo de tu dieta. Es necesaria.
Debes hacer una dieta baja en grasas y mucho ejercicio cardiovascular como correr, bicicleta, natación... ésto hará que pierdas peso en todo el cuerpo y tonifiques. Igualmente, con 16 años, tu cuerpo aun sufrirá cambios; por lo que no te obsesiones. Si fuera tu, lo que haría es mucha bicicleta y una correcta dieta baja en grasas y con relativamente poca protehína (carne, pescado..).La protehína es la que nos ayuda a construir músculo y tu no necesitas mucha seguro. Igualmente, no la quites del todo de tu dieta. Es necesaria.
Muchas gracias Legorian, espero que tu recomendaciones funcionen, ahora tengo que buscar una dieta, y voy a tratar de meterme n un gimnasio, aunque cuestan mucho, pero, sino creo que podría salir a correr en las mañana, gracias