Sobreentrenamiento
Realizo ejercicios cardiovasculares 5 días a la semana, específicamente tae-bo (45 minutos cada día, en las mañanas), aparte me voy una hora a trabajar los músculos con aparatos en las noches, igual 5 días a la semana, ¿estoy sobreentrenandome?
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El sobreentrenamiento te avisa por si solo... es decir, si tu cuerpo puede aguantar este ritmo, adelante, pero yo te recomendaría que "frenaras" un poco porque una cosa es tu corazón y algunas partes de tu musculatura, y otra muy diferente las articulaciones, que son las que te ponen los límites. Yo haría dos días cardiovascular y tres días aparatos. Así combinas ejercicio en cantidad y descanso (igual de importante).
Disculpa que tardara la respuesta, estaba de vacaciones.
Disculpa que tardara la respuesta, estaba de vacaciones.