Ejercicio
Buenas noches, quisiera saber cual es el ejercicio clave para tener una cintura de princesa, 60 cms. O por lo menos un buen ejercicio para reducir centímetros en dicha zona y otro ejercicio efectivo para reducir centímetros en las caderas.
Y aparte quisiera saber si es cierto que la natación es uno de los mejores ejercicios tanto para adelgazar, bajar de peso, crecer y moldear la figura, muchas gracias!.
Y aparte quisiera saber si es cierto que la natación es uno de los mejores ejercicios tanto para adelgazar, bajar de peso, crecer y moldear la figura, muchas gracias!.
1 Respuesta
Respuesta de juan_64
Si es cierto que la natación es uno de los mejores ejercicios para todos los aspectos que te han mencionado y muchos más, sobre todo si se realiza con regularidad, es decir varias veces a la semana, y por lo menos durante 20 minutos, y correctamente, con los movimientos y respiración debidos.
Para tener una buena cintura, y reducir centímetros en cadera:
Hacer ejercicio con mucho tesón y constancia, en combinación con el seguimiento de una buena dieta, se puede reducir y mejorar. Pero se necesita mucho tiempo, según los centímetros que se deseen reducir.
En general cualquier ejercicio aeróbico es bueno para reducir tallas.
Lo importante es gastar más energía que consumimos con los alimentos.
Bicicleta es uno de los mejores ejercicios para las caderas, según su edad, y condición física hay que adaptarse a su forma actual, e ir aumentando la intensidad gradualmente, hasta que "arda" la grasa.
Para la cintura, la danza del vientre, abdominales, ejercicios de step con mancuernas o bastones en los que se giran las cinturas.
Siempre adaptado a la condición física de la persona que realiza los ejercicios, si no estamos acostumbrados se ha de empezar poco a poco. Esto es fundamental.
Un fuerte saludo, no os olvidéis de puntuar las respuestas.
Y acuérdese que todo el ejercicio no sirve de nada si no nos alimentamos correctamente
Para tener una buena cintura, y reducir centímetros en cadera:
Hacer ejercicio con mucho tesón y constancia, en combinación con el seguimiento de una buena dieta, se puede reducir y mejorar. Pero se necesita mucho tiempo, según los centímetros que se deseen reducir.
En general cualquier ejercicio aeróbico es bueno para reducir tallas.
Lo importante es gastar más energía que consumimos con los alimentos.
Bicicleta es uno de los mejores ejercicios para las caderas, según su edad, y condición física hay que adaptarse a su forma actual, e ir aumentando la intensidad gradualmente, hasta que "arda" la grasa.
Para la cintura, la danza del vientre, abdominales, ejercicios de step con mancuernas o bastones en los que se giran las cinturas.
Siempre adaptado a la condición física de la persona que realiza los ejercicios, si no estamos acostumbrados se ha de empezar poco a poco. Esto es fundamental.
Un fuerte saludo, no os olvidéis de puntuar las respuestas.
Y acuérdese que todo el ejercicio no sirve de nada si no nos alimentamos correctamente
