Dieta para joven de 18 años
Le escribo porque me gustaría que me ayudaran un poco con una dieta que me gustaría que me dieran porque mido 1.68 m, tengo 18 años, peso alrededor de 75 kilos, soy hombre y el doctor me dijo que no iba a crecer más. Lo que ocurre es que como soy estudiante almuerzo en mi colegio y no tengo muchas posibilidades de elegir mi añmuerzo el cual tiene prmedio 850 kcal entre plata de fondo ensaladas postre y jugos/agua. La verdad mi problema es que se me marcan pechos y tengo mucha guata entonces quizás podrían mesclar una dieto con una rutina de ejercicios la verdad soy un poco inepto en el tema pero les pido ayuda por favor! Les pido ser lo más detallista puesto que no conozco casi nada del tema...
De Antemano Muchas gracias! Fuila
De Antemano Muchas gracias! Fuila
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Respuesta de pitikif
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