Como bajar de paso sanamente

Hola soy lady, tengo 22 años y peso 78 kg. Quisiera saber como puedo bajar de paso ya que estoy muy jooven pra tener estos kilos de más y pues espero que me ayuden a solucionar este problema por que para mi es un problema gordo y serio espero sus respuesta y muchas gracias

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Bueno las únicas forma son haciendo dietas y ejercicio todos los días
Aunque yo no veo mucho tu peso, yo peso 81 kg y mido 1,73 cm y estoy en forma(de masa muscular) te iría bien entrar en un gym para quemar grasa y ganarla de músculos

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