Quiero aumentar masa muscular
Hola soy angie, tengo 21 años y peso 45kg empiezo a ir al gym y necesito de una dieta para aumentar volumen, ¿también tengo dudas de si soy una ectoformo o endoformo? Espero su respuesta...
1 respuesta
Respuesta de sosastrike
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Primero cuanto tiempo tienes de ir al gym y cuantos días por semana vas y muy importante que tipo de vida llevas
pero un consejo te cae bien yo creo que si eres gordo o delgado no tiene nada que ver con la consistencia de la persona pero hay personas que si les afecta psicológicamente.
Creo que lo primero si tienes por lo menos un Año de ir gym puedes tomar suplementos como, proteína, aminoácidos, clutamina y comer por lo menos 4 veces al día pero comida que sea nutritiva no vas acomer papas fritas vas a comer carne de cerdo que muy enriquecida de proteínas y minerales y también puedes comer por las nañanas 4 hasta 5 claras de huevo cosido sin sal solo y tal vez te ayude y mejores en tres meses
pero un consejo te cae bien yo creo que si eres gordo o delgado no tiene nada que ver con la consistencia de la persona pero hay personas que si les afecta psicológicamente.
Creo que lo primero si tienes por lo menos un Año de ir gym puedes tomar suplementos como, proteína, aminoácidos, clutamina y comer por lo menos 4 veces al día pero comida que sea nutritiva no vas acomer papas fritas vas a comer carne de cerdo que muy enriquecida de proteínas y minerales y también puedes comer por las nañanas 4 hasta 5 claras de huevo cosido sin sal solo y tal vez te ayude y mejores en tres meses
