Alimentos para masa muscular
Hola!
Me gustaría que me ayudaras informándome que tipo de alimentos debo comer para aumentar mi masa muscular. Quiero que mis piernas y mis glúteos aumenten y estoy haciendo unos ejercicios en casa de 8 minutos diarios.
Mil gracias,
Dp
Me gustaría que me ayudaras informándome que tipo de alimentos debo comer para aumentar mi masa muscular. Quiero que mis piernas y mis glúteos aumenten y estoy haciendo unos ejercicios en casa de 8 minutos diarios.
Mil gracias,
Dp
Respuesta de sergiokaka
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Verduras, proteínas, un batido casero a base de alimentos proteicos(clara de huevo, soja o leche)y alguna fruta será suficiente. La fruta conviene que sea un plátano, ya que proprciona potasio.
