La hora del ejercicio

Hola que tal, quisiera saber cual es la mejor hora para hacer ejercicio, bueno yo tomo el baile como ejercicio y lo que hago es zumba y las hago por las noches y a veces por la tarde pero he escuchado que es mejor por la mañana porque parece que el cuerpo reacciona mejor o el metabolismo es más rapido. Gracias