Ayuda por favor

Hola, me gustaría saber si me pueden ayudar con mi problema. Tengo 30 años, mido 1,77 y peso 87 kg. Como muchísimo y mal y claro para adelgazar sé que debo comer poco y bien y hacer algo de deporte, pero mi problema es que desde hace un año y medio tengo muchísima ansiedad, es como si tuviera un vacío en el estomago, como si siempre me faltara algo, y debido a mi trabajo(12 horas al día), mi hija y mi casa no tengo tiempo para hacer deporte, ni siquiera para caminar.
Por otro lado mi médico la única solución queme da es orfidal y valeriana.
Cada vez me siento más pesada y cansada por mi peso. Me podrías aconsejar que hacer o si existe algún tipo de método natural para quitar dicha ansiedad.
Muchas gracias y un saludo