Anónimo
Perdiendo el autoestima...
Hola Anna:
Me gustaría saber si pudieras ayudarme, en estos últimos meses he ganado algunos kilos y la verdad esto esta mermando en mi autoestima. Toda mi vida he sido delgada, no extremadamente delgada por que mi figura en muy típica latina, con caderas grandes y busto pronunciado, nunca me había preocupado mi peso, pero ya no puedo usar gran parte de mi guarda ropa gracias a estos kilos de más.
Te cuento un poco de mis hábitos, mi medio de transporte es una bicicleta, así que mínimo en un día me monto en ella 1 hora (para ir al trabajo).
Mi alimentación es fatal, normalmente no desayuno en casa, lo hago en el trabajo y casi siempre es un litro de nestea y dos burrtos de carne. En la comida como lo que se me ponga enfrente, casi siempre es algo como un sándwich, tacos de queso con aguacate o algo por el estilo. Las cena siempre es la obligada antesala a la cama, y siempre es muy pesada, cosas como tortas, hamburguesas, licuados, helado (todo junto)...
Creo que ahora deberías saber mi edad y peso; tengo 24 años, mi estatura es 1.69 y mi peso actual es de 79 kg.
Lo malo conmigo es que lo que más me gusta comer es o que siempre te quitan en una dieta, adoro los lácteos, las verduras cocidas, el agua natural y los caldos. Pero me encantan las verduras y frutas, y una vez agarrándole el rollo puedo acostumbrarme al agua.
En realidad mi meta no es ser súper flaca, ni tampoco entrar en una talla cero, solo quiero volver a sentirme bien y bonita cuando me veo al espejo. Espero puedas ayudarme.
Me gustaría saber si pudieras ayudarme, en estos últimos meses he ganado algunos kilos y la verdad esto esta mermando en mi autoestima. Toda mi vida he sido delgada, no extremadamente delgada por que mi figura en muy típica latina, con caderas grandes y busto pronunciado, nunca me había preocupado mi peso, pero ya no puedo usar gran parte de mi guarda ropa gracias a estos kilos de más.
Te cuento un poco de mis hábitos, mi medio de transporte es una bicicleta, así que mínimo en un día me monto en ella 1 hora (para ir al trabajo).
Mi alimentación es fatal, normalmente no desayuno en casa, lo hago en el trabajo y casi siempre es un litro de nestea y dos burrtos de carne. En la comida como lo que se me ponga enfrente, casi siempre es algo como un sándwich, tacos de queso con aguacate o algo por el estilo. Las cena siempre es la obligada antesala a la cama, y siempre es muy pesada, cosas como tortas, hamburguesas, licuados, helado (todo junto)...
Creo que ahora deberías saber mi edad y peso; tengo 24 años, mi estatura es 1.69 y mi peso actual es de 79 kg.
Lo malo conmigo es que lo que más me gusta comer es o que siempre te quitan en una dieta, adoro los lácteos, las verduras cocidas, el agua natural y los caldos. Pero me encantan las verduras y frutas, y una vez agarrándole el rollo puedo acostumbrarme al agua.
En realidad mi meta no es ser súper flaca, ni tampoco entrar en una talla cero, solo quiero volver a sentirme bien y bonita cuando me veo al espejo. Espero puedas ayudarme.
1 respuesta
Respuesta de annasantos
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Haber, hombre me has explicado prerfectamente y creo, que tu también sabes tus fallos.
Desyunas debes desyunar cafelito y tostada con aceite de oliva, obligada casi
media mañana frutita
(Si deseas desayunar a media mañana no tomes fruea, desayuna a esa hora y ya hasta el almuerzo)
Comidas como lo que tengas que comer, sin mezclar ningún tipo de alimento y sin comer postre, y come lo que sea, de todo, al organismo ay que meterle de todo.
Meriendas, café o infusiones, que son ideales las infusiones y una pieza de fruta evitando el plantano
y las cenas, lo más importe y donde veo que tienes el fallo, cenas ligeritas es de vital importancia.
Mira te expongo una cosita, cena durante una semana, solamente pollo plancha y pescado plancha, cada noche de estas dos cosas lo que te apetezca pero sola una de éstas, sin nada de postre.
Cuando empieces pésate y al semana te vuelves a pesar, es tan fácil como te lo comento, y por supuesto mucha agua.
Si lo haces perfectamente, te sorprenderán los resultados a la semana.
Desyunas debes desyunar cafelito y tostada con aceite de oliva, obligada casi
media mañana frutita
(Si deseas desayunar a media mañana no tomes fruea, desayuna a esa hora y ya hasta el almuerzo)
Comidas como lo que tengas que comer, sin mezclar ningún tipo de alimento y sin comer postre, y come lo que sea, de todo, al organismo ay que meterle de todo.
Meriendas, café o infusiones, que son ideales las infusiones y una pieza de fruta evitando el plantano
y las cenas, lo más importe y donde veo que tienes el fallo, cenas ligeritas es de vital importancia.
Mira te expongo una cosita, cena durante una semana, solamente pollo plancha y pescado plancha, cada noche de estas dos cosas lo que te apetezca pero sola una de éstas, sin nada de postre.
Cuando empieces pésate y al semana te vuelves a pesar, es tan fácil como te lo comento, y por supuesto mucha agua.
Si lo haces perfectamente, te sorprenderán los resultados a la semana.