¿Cómo quitar el hambre?

Hola!
Quisiera perder un poco de peso simplemente sin comer entre horas pero..¿cómo quitar el hambre? Necesito vuestra ayuda. Gracias!

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Entre comidas puedes comer una fruta, un yogur o verduras algo que te quite el hambre y sea bajo en calorías la idea es no llegar con hambre a tu siguiente comida como la cena

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