Dieta de la manzana... :S
Antes que nada un saludo y de antemano gracias :). Lo que pasa es que quiero bajar de peso. Tengo 20 años, peso 52 kilos y mido entre 1.50 y 1.55 y mi meta es bajar de 45 a 47 kilos. He leído acerca de la dieta de la manzana que promete bajar de 4 a 6 kilos en una semana lo cual para mi seria perfecto porque es justo lo que quiero bajar.
El problema es que escuche que te hace perder masa muscular y no grasa! Lo cual seria pésimo pues acabando esta famosa dieta de la manzana pienso seguir una dieta equilibrada y ademas realizar ejercicio (fitness y jogging).
Se que es mejor hacerlo así desde ahorita pero me urge hacer algo para bajar rápidamente y de ahí continuar de una manera sana y me llama la atención pues dice que es también para depurar el organismo
Solo quiero saber si me la recomiendas, si funciona y si me hace bajar grasa o solo líquidos o masa muscular.
Aquí esta la dieta:
Primer día
Desayuno
Manzanas, las que te apetezcan.
Comida
Manzanas, las que te apetezcan
Cena
Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.
Segundo día
Desayuno
Manzanas, las que quieras.
Comida
Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena
Manzanas, las que quieras.
Tercer día
Desayuno
Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida
Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena
Manzanas, las que quieras.
Cuarto día
Desayuno
Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida
Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena
Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.
Quinto día
Desayuno
1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida
Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena
Manzanas, las que quieras.
Resultados
Lo primero que baja es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.
Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas.
El problema es que escuche que te hace perder masa muscular y no grasa! Lo cual seria pésimo pues acabando esta famosa dieta de la manzana pienso seguir una dieta equilibrada y ademas realizar ejercicio (fitness y jogging).
Se que es mejor hacerlo así desde ahorita pero me urge hacer algo para bajar rápidamente y de ahí continuar de una manera sana y me llama la atención pues dice que es también para depurar el organismo
Solo quiero saber si me la recomiendas, si funciona y si me hace bajar grasa o solo líquidos o masa muscular.
Aquí esta la dieta:
Primer día
Desayuno
Manzanas, las que te apetezcan.
Comida
Manzanas, las que te apetezcan
Cena
Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.
Segundo día
Desayuno
Manzanas, las que quieras.
Comida
Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena
Manzanas, las que quieras.
Tercer día
Desayuno
Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida
Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena
Manzanas, las que quieras.
Cuarto día
Desayuno
Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida
Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena
Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.
Quinto día
Desayuno
1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida
Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena
Manzanas, las que quieras.
Resultados
Lo primero que baja es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.
Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas.
2 Respuestas
Respuesta de angelina75
1
Querida amiga Oshare:
¡Otra dieta milagrosa! Sinceramente, ésta, como tantas otras dietas "milagro" me parece una barbaridad. No vas a bajar kilos de grasa, simplemente vas a bajar agua, y a perder masa muscular con total seguridad, porque el desequlibrio de nutrientes es bestial. ¿Dónde están las proteínas, las vitaminas, los minerales, los macro y micronutrientes? No te recomiendo para nada que la sigas, porque estás arriesgando lo más valioso que tenemos que es la salud. Además, ¿por qué quieres ir tan rápido? Tú no estas obesa ni mucho menos. No entiendo cual es la prisa. Si quieres perder unos kilitos, mantenerte bien, y sobre todo no jugarte la salud, te ruego que hagas las cosas bien desde el principio, para no tener que arrepentirte de nada, y para salvaguardar la buena salud de la que gracias a Dios disfrutas.
Te mando el enlace a mi blog, para que puedas seguir las recomendaciones dietéticas que ahí aparecen:
Estoy segura de que te irá muy bien, y lo más importante: no te enfermarás, si no que te sentirás vital y con mucha energía.
1.-Dieta sana y equilibrada
2.-Ejercicio físico moderado
3.-Agua
¡Otra dieta milagrosa! Sinceramente, ésta, como tantas otras dietas "milagro" me parece una barbaridad. No vas a bajar kilos de grasa, simplemente vas a bajar agua, y a perder masa muscular con total seguridad, porque el desequlibrio de nutrientes es bestial. ¿Dónde están las proteínas, las vitaminas, los minerales, los macro y micronutrientes? No te recomiendo para nada que la sigas, porque estás arriesgando lo más valioso que tenemos que es la salud. Además, ¿por qué quieres ir tan rápido? Tú no estas obesa ni mucho menos. No entiendo cual es la prisa. Si quieres perder unos kilitos, mantenerte bien, y sobre todo no jugarte la salud, te ruego que hagas las cosas bien desde el principio, para no tener que arrepentirte de nada, y para salvaguardar la buena salud de la que gracias a Dios disfrutas.
Te mando el enlace a mi blog, para que puedas seguir las recomendaciones dietéticas que ahí aparecen:
Estoy segura de que te irá muy bien, y lo más importante: no te enfermarás, si no que te sentirás vital y con mucha energía.
1.-Dieta sana y equilibrada
2.-Ejercicio físico moderado
3.-Agua
Respuesta de Faviola Linares barra
Hace 2 meses atrás encontré un método nuevo para perder peso. Puedes ver el método que use en esta página web >> http://dietadelas3semanas.com/dieta-para-bajar-rapido-de-peso