Que batido me sirve antes y después de entrenar.
Lo que pasa que, a parte de entrenar en el gym realizo un plan de entrenamiento de running 4 días por semana y según el personal trining me dijo que realizaba un alto desgaste físico, de esta manera el entrenamiento no me iba a servir mucho ya que como soy delgado los músculos se iban a empezar a debilitar, por lo que necesito saber que debo consumir antes y después de entrenar.
Gracias, por cualquier respuesta.
Gracias, por cualquier respuesta.
Respuesta de Derlis Fernandez
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Todo depende con que adjetivo usas el Gym, " entrenamiento!
" Soy delgado los músculos se iban a empezar a debilitar "
Si vas al Gym con la idea de mantenerte, pues el agua es fundamental antes y después, pero yo diría Nada! Antes de empezar.
El mejor entrenamiento se hace a estomago vació, luego al terminar un Yogur seria ideal.
Pero si quieres bajar de peso seria Agua.
El Agua es fundamental, mucha agua..
Nada de refrescos químicos!
" Soy delgado los músculos se iban a empezar a debilitar "
Si vas al Gym con la idea de mantenerte, pues el agua es fundamental antes y después, pero yo diría Nada! Antes de empezar.
El mejor entrenamiento se hace a estomago vació, luego al terminar un Yogur seria ideal.
Pero si quieres bajar de peso seria Agua.
El Agua es fundamental, mucha agua..
Nada de refrescos químicos!
