Dieta para bajar el tamaño de mis brazos

Hola, he sido porrista desde los 15 años, mi complexión era super delgada alta, pero con el paso del tiempo y mi adicción por el hacer ejercicio han hecho que mi cuerpo haya ido creciendo, tengo mucho musculo. Actualmente hago gimnasia y porra, mido 1.74 y peso 60 kilogramos, yo se que estoy bien según mi masa corporal y todo pero quisiera una dieta, o algunos ejercicios para adelgazar un poco más los brazos, así como también para eliminar la grasa en abdomen i definirlo :) gracias por la ayuda, si necesitan una fotografía para que me ayuden más rapido me avisan :) gracias